Gestión emocional y conductual - Página 4

El transcurso de la pandemia está poniendo a prueba constantemente nuestra capacidad de adaptación… lo que supone un reto para nosotros, y especialmente, para los/las adolescentes, ya que se encuentran en un periodo de crisis y reorganización física, psíquica y emocional. En el que se produce también un distanciamiento de la familia nuclear hacia una clara aproximación al grupo de referencia. La situación actual en la que vivimos limita mucho nuestra libertad, contacto social y toma de decisi...

Cuando el rol de madre llega a la vida de la mujer, eclipsa todo lo construido anteriormente, y esto es consecuencia en gran medida de la educación recibida ya desde muy pequeñas. Qué bien se te da jugar a las mamás. Es un niño más pequeño que tú y debes cuidarlo. ¿Cuándo tienes pensado tener hijos? ¡Se te va a pasar el arroz! ¿Eres madre y sales por la noche?  Una buena madre es aquella que lo da todo por sus hijos (¿olvidándose de sí misma?). Y un largo etcétera. Y así es como, poco...

Con el comienzo del nuevo año muchas personas se han hecho diferentes propósitos... algunos más exigentes que otros pero siempre con la esperanza de que se puedan cumplir porque ayudarán al crecimiento personal. Desde Adamia Psicología más que un propósito, tenemos un deseo: que en este 2021 mejore la forma en la que nos hablamos internamente.  Cada persona tiene su propio diálogo interno y, lo que nos encontramos muchas veces en nuestra consulta de psicología en Vigo, es que este diálogo inter...

Este síndrome fue expuesto por Olivier Clerc para explicar el desgaste que experimentamos cuando una situación negativa es progresiva y nos va quemando poco a poco. Puede aplicarse a una relación tóxica, a una relación de dependencia… Ya sea de una persona o del trabajo, por ejemplo. También puede aplicarse a esos momentos en los que nos enfrentamos a varios cambios de golpe y no los vemos venir. O a cualquier otra situación que nos requiera adaptación repentina pero no atención a nuestras emoci...

¿Alguna vez has sentido que tenías una voz interna con la que te machacas cuando las cosas no salen como te gustaría o no haces lo que consideras que está bien? Esa voz es a la que, en psicología, denominamos voz crítica. Todas las personas tenemos un crítico interior, a veces habla más fuerte e incluso nos grita y, otras veces, parece que está más silenciado, pero siempre está. En nuestra consulta de psicología en Vigo nos gusta visualizarla como ese demonio que aparece en las películas encim...

Todas las emociones son necesarias, ya os hablábamos de ello en este otro artículo. Sin embargo, cuando experimentamos emociones desagradables queremos no sentirnos de esa forma e intentamos diferentes estrategias para poder controlar eso que vivimos. En Adamia Psicología entendemos que ese control que intentamos poner sobre las emociones ocasiona, por lo general, que sigan intensificándose y, aumenta nuestro malestar. Parte de la gestión emocional, se basa en la aceptación de lo que estamos viv...