Gestión emocional y conductual - Página 3

Tomar conciencia de los aspectos positivos y agradables de la vida, y apreciarlos conscientemente, aumenta nuestra felicidad. Si esta técnica la llevamos al ámbito de la alimentación, nos permitirá saborear y disfrutar conscientemente de los alimentos, ejercicio conocido como mindful eating, que contribuye a la recuperación de un Trastorno de la Conducta Alimentaria. Pero hoy vamos más allá, no solo se trata de disfrutar de la comida, sino de tomar conciencia de otros muchos aspectos y sit...

Sabemos que las relaciones interpersonales son uno de los pilares fundamentales del funcionamiento psicológico óptimo y, por tanto, del BIENESTAR EMOCIONAL. Forman parte de nuestra autoestima. Muchas personas acuden a nuestra consulta de psicología en Vigo narrando dificultades en sus relaciones interpersonales, bien sean de amistad, familiares, de pareja o laborales. Es normal que éstas se vayan deteriorando con el paso del tiempo, y lleguemos a sentir que se consumen o nos consumen. O bien qu...

La tristeza es una emoción que puede aparecer cuando sentimos dolor emocional, y todo dolor tiene una causa. ¿Qué situaciones nos pueden generar esa sensación de tristeza? ·       Pérdida de relaciones u objetos con los que nos sentimos apegados/as o resultan altamente valiosos para nosotros/as. ·       Fracaso de algo que creíamos conseguir. ·       Sentirnos defraudados/as con alguien. ·       Vernos indefensos/as, sin ser capaces de hacer nada ante una situación predecible. ·       ...

“Cuando me hago un corte se acaba el agobio y me relajo” Esta frase es una de las que más escuchamos en nuestra consulta de Psicología en Vigo, y que más asociamos a adolescentes en estos momentos. Corresponde a una conducta autolesiva. Es alarmante el número de adolescentes que recurre a las autolesiones para aliviar ciertas emociones. Esta conducta, en ningún caso, debe ser normalizada (las redes sociales a veces difunden este contenido como una conducta social aceptada, lo cual result...

CELOS, también conocidos como sospecha, inquietud y recelo de que la persona querida haya mudado o mude su cariño poniéndolo en otro/a. Los celos son una emoción desadaptativa que se compone de varios elementos: ansiedad, dolor y/o agresividad. Estas respuestas acaban interfiriendo en nuestra vida, limitando nuestro funcionamiento. Como psicólogas en Vigo, sabemos que en numerosas ocasiones los celos dan lugar a respuestas constantes de comprobación: hacer preguntas, seguir a nuestra pareja...

Ansiedad ante lo desconocido es un término al que nos enfrentamos en muchas de nuestras sesiones en nuestra consulta de psicología en Vigo. Esta expresión hace referencia al sentimiento de miedo ante cualquier estímulo desconocido, incierto o potencialmente peligroso. El miedo es una emoción muy relacionada con la ansiedad. Cuando experimentamos miedo, nuestro organismo se prepara para reaccionar ante aquello que nos resulta desconocido o potencialmente peligroso. Comenzamos a experimentar un...