Gestión emocional y conductual - Página 5

Beneficios de expresar nuestras emociones ¿Habéis oído hablar de la gestión emocional? ¿Y de la Inteligencia Emocional? Quizás sí, quizás no. Es cierto que son términos de los que se empieza a hablar algo más que hace unos años, pero todavía es bastante inusual recibir educación emocional, por eso llegamos a adultos sin demasiados recursos para hablar y gestionar nuestras emociones. Es más frecuente escuchar “No llores, no te enfades…” que “¿Por qué lloras? ¿Qué ha hecho que te sientas así?...

Uno de los temas que más preocupan estos días es cómo mantener las medidas preventivas frente al COVID-19 en las aulas y muchas mamás y muchos papás están con muchos nervios de cara al comienzo del nuevo curso. Y está bien sentir preocupación, nervios y miedo, ya que esto nos permitirá tomar acción y ayudar a nuestros/as peques a ir al cole preparados/as. Desde Adamia Psicología queremos acompañaros en estos días con un par de puntos para que os ayuden a gestionar de la mejor forma posible esta...

¿Tienes la sensación de que vas a 1000 por hora? ¿De que necesitas un descanso "mental"? Hoy, desde el equipo de Adamia Psicología, te traemos un ejercicio para dedicarte unos minutos a ti, a buscar la calma y a ser consciente de tus estados emocionales. El "descanso mental" no consiste en una desconexión o una anestesia, sino en escucharnos para ir conectando con nuestras sensaciones corporales y nuestras emociones. Esta práctica la hacemos en ocasiones en nuestra consulta de psicología en Vigo...

En nuestra consulta de psicología en Vigo solemos iniciar las sesiones con un: “¿qué tal estás?”. Nos gusta empezar con esta pregunta porque lo que observamos comúnmente es que las respuestas generales son: “bien”, “bueno”, “mal” y, lo cierto es, que estas respuestas son vagas y no representan a las emociones. Por lo tanto, ante estas respuestas seguimos preguntando: “¿qué es bien/bueno/mal?”. Los estados emocionales son una mezcla de lo que sentimos, lo que pensamos y nuestras sensaciones físi...

La respuesta es clara: con alta probabilidad, sí. Cabe preguntarse entonces: ¿Qué implica un TOC (Trastorno Obsesivo-Compulsivo) de limpieza? ¿Y por qué puede aumentar? ¿A qué se debe? El término TOC hace referencia al Trastorno Obsesivo Compulsivo, caracterizado por la presencia de obsesiones, compulsiones o ambas (DSM-V). Y no es exclusivo, puede aparecer de la mano de otras problemáticas, por eso en nuestra consulta de psicología en Vigo lo tratamos dentro de los Trastornos de la Conducta A...

¿Qué entendemos por duelo? Duelo implica pérdida, siempre. Y, en función de la importancia que le asignemos a aquello que perdemos, lo viviremos de una u otra manera. Por ello, cada duelo, y la manera de vivirlo, le pertenecen a cada persona, y esto es algo que el entorno y los/las profesionales debemos entender y respetar. Es un proceso que requiere tiempo y el ritmo lo determinará el contexto. Por ello, y dado que las pérdidas pueden aparecer en cualquier ámbito de nuestra vida, desde Ada...