Gestión emocional y conductual - Página 6

En las terapias online que estamos haciendo estos días las frases más sonadas son: “Necesito abrazar”, “Necesito el cariño de mi madre”, “Necesito un paseo por la playa, ver el mar”, “Necesito tomarme algo en una terraza con mis amigos/as”, “Necesito visitar a mis abuelos”. ¿Creéis que estamos añorando pequeñas o grandes cosas? ¿De qué personas nos estamos acordando en esta cuarentena, de todas las que formaban nuestro día a día o tan solo de unas pocas? ¿A quién o quiénes nos apetece ver aunqu...

Como ya es sabido por todos nosotros, desde hace unos días nuestro país ha activado el Estado de Alarma debido al coronavirus (COVID-19). Como psicólogas en Vigo entendemos que es una situación difícil, totalmente fuera de nuestro control y que cambia nuestra rutina por completo, implicando consecuencias negativas en algunos ámbitos. La ansiedad es la emoción que experimentamos ante la sensación de pérdida de control, así que puede ser muy fácil experimentarla a lo largo de estos días y, dado qu...

¿Son iguales los/las adolescentes de antes y de ahora? ¿Han evolucionado de forma distinta? ¿Hay factores comunes? Una de nuestras especialidades en Adamia Psicología es la Terapia para Adolescentes, con lo que a diario interactuamos con ellos, aprendemos de ellos y también empatizamos con ellos. Pero lo que sí es cierto es que las generaciones siguen evolucionando y con ello el alcance a la información, los aprendizajes de cada etapa y el desarrollo de la adolescencia en este caso. Lo que...

A lo que comúnmente llamamos pensamiento todo/nada, blanco/negro o bueno/malo, es lo que se conoce en psicología como pensamiento dicotómico. En Adamia Psicología consideramos que este tipo de pensamiento podemos tenerlo todos/as en cualquier momento. Sin embargo, cuando categorizamos en demasía puede generarnos un problema o limitarnos en diferentes aspectos de nuestra vida, ya que es un pensamiento muy rígido.  Como es algo habitual, en nuestra consulta de psicología en Vigo, podemos encontra...

En nuestra consulta de psicología en Vigo frecuentemente recibimos pacientes afectados por el diagnóstico de cáncer (ya sea propio o de un familiar) o bien por el fallecimiento de un ser querido. Y puede que este no sea el motivo aparente de consulta, pero directa o indirectamente está afectando ya sea en el contexto de una Terapia de Pareja, de un Trastorno de la Conducta Alimentaria o en una Terapia para Adolescentes. Esto sucede porque muchas veces son fases de las que no somos plenamente con...

¿Cuántas veces nos acostamos pensando “¿qué cosas hice hoy?”, “¿cómo me sentí?”, “¿por qué me sentí así?”? El ritmo frenético de nuestro día a día nos puede envolver y nos impide pararnos un momento a pensar en lo que vivimos, en lo que sentimos, en cómo nos afectan las cosas a lo largo del día…y es precisamente esta falta de atención a nuestras emociones la que nos lleva a una mala gestión de las mismas. Tan solo con plantearnos “¿qué estoy sintiendo ahora mismo?” ante un mínimo cambio en el es...