Gestión emocional y conductual

Las navidades pueden ser una época preciosa del año. Las luces, los regalos, los buenos deseos, los reencuentros, las muestras de cariño, o la ilusión de los pequeños de la casa pueden ser motivos muy poderosos para que entendamos estas fechas como felices y mágicas.  Pero no es la única forma de experimentar la navidad, y es que también pueden ser unas semanas muy difíciles para muchas personas por motivos diferentes. Las navidades pueden ser difíciles para personas que han experimentado ...

¿DE QUÉ HABLAMOS CUANDO HABLAMOS DE PERSONALIDAD? “Yo soy yo. En todo el mundo, no hay nadie como yo” - Virginia Satir A lo largo de los años han sido muchos los autores que han tratado de definir qué es la personalidad, es decir, qué es eso que nos hace únicos y distintos del resto. Millon (Millon y Davis, 1998) la concibe como un patrón idiosincrásico de percibir, sentir, pensar, afrontar y comportarse de un individuo que implica un estilo coherente y estable. Según Semerari y Dimaggio l...

En ocasiones, en nuestra consulta de psicología en Vigo, encontramos relatos de pacientes donde exponen vivencias y conductas propias o externas que reflejan inmadurez emocional. Por ello, hoy nos gustaría reflexionar sobre el término. ¿Qué es la madurez emocional? Tener madurez emocional significa ser capaz de pensar objetiva y conceptualmente, al tiempo que mantenemos conexiones emocionales profundas con otras personas. Funcionar con independencia a la vez que disfrutamos de vínculos est...

¿Qué implica considerarse una impostora? En relación a los conceptos de confianza en uno/a mismo/a y de autoeficacia (dos términos muy vinculados a la autorrealización, clave para alimentar la autoestima), hoy queremos hablaros desde nuestra consulta de psicología en Vigo del Síndrome de la Impostora. El Síndrome del Impostor/a lo sufren personas que tienen cierto éxito, un buen trabajo, una posición buena en su empresa. Estas personas creen que eso se debe a que han tenido suerte, que en r...

La importancia de la soledad  En muchas ocasiones, en nuestra consulta de psicología en Vigo, escuchamos y observamos cómo la sociedad nos envía mensajes que nos hacen sentir emociones intensas desagradables como miedo, culpa, enfado, vacío... cada vez que tenemos o podemos pasar tiempo a solas, de manera que tratamos de evitar la soledad a toda costa. Nos generan miedo y rechazo a conectar con ella. La observamos como un espacio de malestar y desdicha. Sin embargo, poco se nos habla de la...

A menudo en nuestra consulta de psicología en Vigo, nos encontramos frases como, “cómo le voy a decir eso a mis amigos”, “si lloro públicamente me mostraré frágil”, “interesarme por la estética o la belleza no me permite ser un hombre verdadero”, “debe interesarme el fútbol”, “debo ser el más fuerte”, “debo rendir siempre en la cama”, “tengo que ser el proveedor de mi familia”, y un largo etcétera. Consultas llenas de imposición, preocupación, agobio, ansiedad, inseguridad, depresión… y, hasta ...