Gestión emocional y conductual - Página 11

Cada vez es más común escuchar “tengo poca autoestima”, “yo no me quiero”, “siento que no valgo para nada”… No son ni hechos aislados ni pocas personas las que tienen estos pensamientos. La baja autoestima en nuestra consulta de psicología en Vigo la encontramos tanto en Trastornos de la Conducta Alimentaria, como en Terapia de Pareja y problemas sexuales y también en problemas conductuales y emocionales de los/las más pequeños/as. Por ello, en Adamia Psicología consideramos relevante escribir s...

La asertividad se define como la capacidad de expresar nuestras opiniones sin herir los sentimientos del receptor; supone una habilidad de comunicación muy importante relacionada con la confianza y la seguridad en uno mismo. Por ello, suele ser trabajada en todo tipo de terapias, ya sea Terapia de Pareja, Terapia Infanto-Juvenil, Trastornos de la Conducta Alimentaria... Relacionado con lo anterior, aquí te dejamos nueve razones que pueden llevarte a no expresar tus sentimientos. Desde Adamia Ps...

En ocasiones acuden a nuestra consulta de psicología en Vigo, padres y madres preguntándonos acerca de si los miedos de sus hijos/as son normales o si deberían preocuparse. Entendemos que a lo largo del desarrollo de los hijos/hijas, además de preocupaciones médicas, también existen psicológicas referidas a su desarrollo, queriendo que este sea lo más favorecedor posible. Por lo que esta es una pregunta totalmente lógica y habitual, ya que en caso de ser un miedo desproporcionado podría consider...

“Yo soy así”, “Es mi carácter”, “Siempre he sido así”, “No puedo evitarlo”… estas son algunas de las excusas que utilizamos para justificar nuestros comportamientos inadecuados o los argumentos que usamos para no cambiar.  Si nos paramos a pensar en cómo nos definiríamos, nos vendrán a la cabeza muchos “yo soy” que, analizándolos un momento, veremos que hacen referencia a nuestro pasado. Son una manera de impedir la posibilidad de cambiar en el presente.  Los “Yo soy” nos auto-etiquetan de for...

Tenemos muy normalizado el hecho de decir “estoy depre” ante un evento que nos ha hecho daño, haciendo alusión a que estamos tristes, utilizando el término de la depresión. Sin embargo, cuando alguien de nuestro alrededor puede estar sufriendo realmente una depresión, no lo vemos tan “normal” e incluso nos puede causar un cierto rechazo. Desgraciadamente, esta normalización de utilizar cotidianamente la depresión como sinónimo de la tristeza, no consigue eliminar el estigma asociado a las enferm...

Hoy os traemos al blog de Adamia Psicología un concepto que todos/as conocemos y que está a la orden del día, la necesidad de aprobación social. Esta necesidad guarda una relación muy estrecha con la dependencia emocional de otra u otras personas, así que vamos a desglosarla un poco. Para empezar, os invito a reflexionar con las siguientes preguntas:  ¿Borraríais una foto de vuestro perfil de Instagram si no tiene muchos likes? ¿Cuántos más likes recibís más contentos/as os sentís? ¿Necesitái...